休息,本来是为了复原。但是为什麽我们常常休息后没有恢复继续工作的动力?甚至反而更焦虑呢?
  
  休息并不简单,休息也要练习,我们要为自己找到休息时间(可参考:把休息放入你的待办清单:在累了之前开始休息 ),更要为自己找到休息方法。
  
  休息对现代人来说,是最想要,但拥有时又最无法好好利用的东西。今天让我们一起来思考其中一个可能原因:
  
  休息和打发时间是不同的。
  
  前几个礼拜,我的专案正进入紧锣密鼓的最后阶段,事情多、压力大、每个环节都要盯紧,那时候,我用自己做测试,就算在紧绷时刻,也帮自己安排个人休息时间,并且在休息时间去玩Celeste 是登山也是人生,用三本书另类评论这款满分游戏 这款既挑战又优质的游戏。
  
  结果我发现效果很好。
  
  休息时有一件需要专注投入的事情,帮助我心思能够抽离工作,有真正的放松。
  
  休息时进行一个相对没压力的挑战与练习,但是又能从中获得自我成就感,感受到自己的成长,这样的心情,能够带回工作上成为动力。
  
  甚至一段这样的休息,不只恢复工作动力,回到工作上时更有想法。
  
  只是,这背后的原因是什麽呢?
  
  有时候我工作繁忙时,想逃避工作於是随便找款游戏打发时间,或是好不容易有空档时随意上网打发时间,为什麽不但没有感到放松,还更焦虑,只想休息更久,当然回到工作更没动力,甚至更没效率?
  
  让我们来试着探究一下休息与打发时间这两者之间的差别。
  
  休息是我为自己设计的时间,是我排出来的空档,虽然还有未完成的事情,但休息是我的选择与决定。
  
  打发时间则是有空档但是我不想利用,不想做事但心中依然忧虑着没做的事,只是想让时间流逝。
  
  休息是争取来的结果,为了休息时想做的事,工作时更专注完成进度,休息时也能专注去做想做的事。
  
  打发时间则常常是偷来的预支,不是计画中的行动,想说先休息一下,但真正在做的只是在逃避某件事。
  
  休息是另一种有目标的行动,是另一种价值的完成,或许是完成一次睡眠,完成一次登山,完成一次跑步,完成一个游戏。无论是什麽,背后都有个方向。
  
  打发时间则没有想着完成什麽,只有想着不工作,不行动,没有方向,甚至让其他东西带领我们无方向的随便乱绕。
  
  休息的时候,就算什麽都没做,我们也不会觉得无聊。
  
  打发时间的时候,我们却可能常常觉得好无聊。
  
  当然,要说人生中都不能打发时间的话,那也太严肃,或许生活中就是需要一点闲逛、浪费的时间,那也是一种节奏。
  
  但是回想我们的初始问题:为什麽休息后无法恢复动力?如果这样的问题成为我们的困扰,让我们感到焦虑,那麽我们就要去解决它,解决的办法,或许就在区隔休息与打发时间的不同上。
  
  我可以用放空当作休息,挑战让思绪专注当下,这是现在最流行的正念冥想。
  
  但我也可能把脑袋空空当作打发时间,误以为什麽都不要想,做些杂事排遣无聊,就能恢复我们的精神力,但结果却常常事与愿违。
  
  微妙的区隔,却可能值得我们好好觉察与练习。
  
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