林明祯分「部位」健身学起来!
  
  热爱运动的大马女神林明祯本人完全就是真人版的「娜美」,她不只是拥有傲人的34E上围,更有深邃的腹肌,让男生迷恋,女生各种羡慕!日前林明祯化身为UNDER ARMOUR品牌大使出席活动,并分享自己多年来「瘦身不减胸」的健身的技巧及饮食习惯。想健身却怕瘦到胸部的女生,不妨参考健身女神的TIPS!
  
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  早餐吃酪梨,有助於健身成效
  
  想练出肌肉量,光只有运动是不够!林明祯透露自己极度喜爱自制酪梨料理,早餐会将酪梨融入日常饮食。「我会将酪梨加蜂蜜或是麦片一起吃,有时候也会将酪梨磨成泥当果酱般涂在面包上。」酪梨营养价值高,含有丰富的蛋白质与维生素,不但好吃,同时也是知名丰胸食材,同时对於健身成效也有助攻效果。
  
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  全身包紧紧运动,逼出汗水!
  
  大家以为大马女神运动时一定穿着火辣运动内衣挥洒汗水,但其实林明祯自己私下在健身房运动时,会穿上长袖运动衣或外套,将全身包紧紧,目的是逼出更多汗水,加速运动成效。想快速瘦下来,或是本身代谢差的人不妨试试看这一招!
  
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  分「部位」健身,才不会半途而废!
  
  健身的方法百百种,林明祯表示密集锻练一个部位後,就至少需要休息2至3天,不要急於想同时锻链各个部位,不然会因为太过酸痛而容易半途而废。「在不影响工作时间的情况下,我自己习惯集中3至4天练习,通常会到健身房练习深蹲、举重及其他重量训练,每天都会训练不同的身体部位,比如第一天练下半身(大腿、臀部、腹肌),第二天就会练手臂、後背肌,到了第三天或许就可以练剩下没锻链到的部位(像是胸肌、肩膀),这样子运动效率好又可以持之以恒。」
  
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  运动後按摩胸部维持漂亮胸型
  
  拥有女生称羡的34E丰满上围的大马女神林明祯到底怎麽兼顾完美身材?她透露自己除了会做一些扩胸运动加强胸部附近的肌肉群、也会利用健身房里的夹胸运动机作为辅助,维持胸型完美度。再来,运动後冲澡时也会勤劳按摩胸部,将胸部往上按摩拉提,维持不垂又挺的漂亮胸型。
  
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  女神亲自示范深蹲、跑步正确姿势!
  
  当天采访完,女神林明祯亲切的分享一些女生运动时常常会犯的错误姿势,有些动作一旦失误还有可能造成严重运动伤害。她现场示范了正确跑步姿势以及可以练出漂亮翘臀的标准深蹲技巧,赶紧跟着一起动起来!